Sie möchten ihre Fitness verbessern oder neue Bewegungsformen ausprobieren?

Mit unseren umfangreichen Fitness- und Kursangeboten setzen wir bei 360° Therapie und Training neue Maßstäbe.

Unser Kurs-Angebot: 

Strong-Body 
Werde schlank und definiert! Verbrenne Kalorien! Stabilisiere deine Gelenke! Erhöhe die Knochendichte! Baue Kraft auf! Trainiere alle Muskelgruppen mit Squats, Lunges, Lifts, Curls und Presses! Mit Langhanteln oder Kurzhanteln!

TRX 
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körper und dem Schlingentrainer – einem speziellen Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen. „Häng dich rein!“ für eine solide Körpermitte mit kräftiger Bauch- und Rückenmuskulatur, starke und wohlgeformte Bein, Arm- und Schultermuskeln, eine bessere Koordination – also die perfekte Verletzungsprophylaxe für Sport und Alltag.

Stretch & Relax
Ziel ist die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, Flexibilität, und Elastizität. Stretching verbessert zudem die Körperhaltung und hat einen positiven Effekt auf das Gefäßsystem und die Durchblutung.

Bauch & Rücken intensiv
Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur für eine aufrechte Körperhaltung und eine gestärkte Bauch– und Rückenpartie.

Latino-Dance
Latino-Dance ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert. 

Rückenfit 
Training zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule für einen starken und schmerzfreien Rücken. Die Muskulatur wird gestärkt, Verspannungen werden gelöst. Intensive Dehnübungen wirken auf den gesamten Körper.

Yoga 
Verschiedene Meditationstechniken werden mit körperlichen Übungen kombiniert, um im Einklang mit sich selbst zu sein. Yoga hilft außerdem, Stress abzubauen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und sich fitter zu fühlen – egal in welchem Alter.

Aerial Yoga 
Wer sich schon immer den Traum vom Fliegen oder von Schwerelosigkeit erfüllen wollte und dabei etwas für seine Fitness tun möchte, ist hier genau richtig. Schweben, schaukeln, hängen, loslassen, Kraft aufbauen, Körper und Geist in Einklang bringen. Das ist das Geheimnis von Aerial Yoga, auch geläufig unter dem Namen „Antigravity Yoga“.

BBP+ 
BBP ist die Abkürzung für „Bauch – Beine – Po“ und ein Kurs, der deine Problem-Zonen kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Mit verschiedenen, abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem kurzweiligen Workout sportlich in Form. 

Bauchkiller 
Ein flacher, straffer Bauch oder das Six-Pack sind hier das Ziel. In max. 25 Minuten lassen wir gezielt jeden einzelnen Bauchmuskel brennen. Egal, ob Du Deine Muskeln trainieren und zum Vorschein bringen möchtest, oder die Stabilität Deines Körperzentrums verbessern willst. Das Training der Bauchmuskulatur darf auf keinen Fall fehlen. 

Functional-Zirkel  
Beim „Functional Zirkeltraining“ werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert. Functional Training ist eine ganzheitliche Trainingsart, bei der alltagsnahe Bewegungen ausgeführt werden, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Dabei lässt sich das Training sowohl mit Gewichten, als auch mit dem eigenen Körpergewicht durchführen. Durch das Training wird der Körper stabilisiert, mobilisiert, gekräftigt und das allgemeine Verletzungsrisiko verringert.  

HIIT 
HIIT ist ein hochintensives Intervall-Training zur Fettverbrennung, Verbesserung der Ausdauer und Körperstraffung für den ganzen Körper zu motivierender Musik. Durch den Wechsel von intensiven Cardio- und Krafteinheiten ist ein schweißtreibendes Workout garantiert. 

Just Dance
Ob Latino-Dance, Step oder 4Streatz, wer Spaß am Tanzen hat, ist hier genau richtig. Lass uns gemeinsam tanzen, ein paar Kalorien verbrennen und gute Laune verbreiten. 

Bei Fragen und Entscheidungshilfen sprechen Sie uns gerne an. Wir helfen Ihnen gerne weiter, das für Sie passende Angebot zu finden.